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新闻不重要，看图才是正事提空一个好的身材并不意味着你的体重越来越低就越好看但是在现在这个社会大多数女孩子都把苗条作为自己的目标10个里面九个都在减肥最大的原因就是现在这个社会太注重女孩子的外貌和身材了所以大家的审美渐渐的扭曲但是身材越来越瘦真的很好看吗今天要介绍的是一位来自泰国混血模特她用自己完美的诠释了身材好和皮肤白到底有多么的好看她就是Jessie一个爱尔兰泰国混血模特99年的Jessie今年也就二十一岁年纪轻轻就有一服姣好的身材真的羡煞旁人Jessie在很小的时候就跟着父母来到了泰国曼谷后来等她长大了因为很像夏普所以被星探发现从此打开了Jessie的模特之路到目前为止她的模特生涯都是顺风顺水凭借傲人的身材完美的臀形和姣好的面容让Jessie在模特行业迅速站稳脚大学生兼职跟Jessie从来不会为了保持身材而节食减肥相反你经常会在某社交网站上看到她的美食分享既然吃了好吃的就要多动动这样才能消除多余的卡路里所以Jessie很喜欢把自己泡在健身房里她喜欢那种掏空自己大汗淋漓的感觉就像重生一样Jessie最让人嫉妒的就是她的蜜桃臀了Jessie也说过她是通过健身来塑形的那今天小编就给大家分享几个练就蜜桃臀的小动作吧希望大家都能通过这组动作拥有一个完美的臀形动作一负重直腿硬拉这个动作需要借助到杠铃首先双手紧握杠铃双腿微微打开背部保持挺直身体微微向下倾下倾的同时臀部向上翘起深吸一口气呼气的同时双手紧握杠铃向上拉拉到臀部位置左右为止吸气时身体下倾这个动作一次做二十组左右动作二深蹲开合跳这个动作需要借助弹力带首先将弹力带套在脚踝位置双手十指相扣放在胸前然后双腿打开向两边跳跳的同时向下蹲下蹲的位置是小腿和大腿呈九十度左右为止眼睛始终直视前方呼气时下蹲吸气时上跳这个动作一次做二十组左右动作三山羊挺身这个动作需要找一个支撑位置来支撑上半身首先靠在仪器上双手紧紧抓住仪器使臀部一下悬空呼气的时候双腿微微打开向上抬起期间收紧腹部面部朝下吸气的时候下落这个动作一次做二十组左右动作四负重深蹲这个动作需要借助一个瑜伽球首先双腿打开宽度应该是肩宽的一点五倍双手举起瑜伽球放在头顶位置然后弯曲膝关节下蹲直至膝关节呈直角状态为止做这个动作需要注意的是起身不代表站直身体而是稍微向上抬起一点大概十公分左右就可以这个动作一次做二十组左右动作五仰卧负重挺髋这个动作也需要借助支撑物首先背部靠在支撑物上膝盖弯曲脚掌向下使大腿和上半身在一条直线上并且小腿垂直于大腿然后将重物放在自己的髋部上面深吸一口气呼气的时候髋部向上拱起吸气时下落这个动作一次做二十组左右动作六半蹲侧步走首先双手十指相扣放在胸前背部绷直腹部收紧然后弯曲膝关节角度大约是九十度左右然后双腿打开保持下蹲的动作学螃蟹走路横着走这个动作一次约走三十步左右换另一边继续走如果你不想节食还想拥有一个好的身材的话那你只能靠健身来实现了虽然现代技术很发达可以造假但是自然的一定是最好看的所以想要拥有像Jessie那样的蜜桃臀大家一定要在健身上下功夫我相信只要你能坚持下去要不了多长时间你就能拥有一个好看的蜜桃臀大家还不快快学起来呀21岁泰国混血模特天使面孔傲人身材美得太过分让人羡慕
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